Kangatraining

Was ist das?

Kangatraining® ist ein postnatales Ganzkörperworkout. Unter Beachtung der körperlichen Besonderheiten bei frischgebackenen Mamas, wie Rektusdiastase und Beckenboden, trainieren wir, zu guter Musik in kleinen Gruppen. Das Baby befindet sich die meiste Zeit in einer geeigneten Trage/Tragetuch. Ganz nah bei Mama, kann es friedlich schlafen und Frau tut etwas für ihre körperliche Fitness. Leichte Choreos bringen noch mehr Abwechslung und Spaß ins Training. Außerdem lege ich dir einen guten Rückbildungskurs (z. B. bei Lena) ans Herz. Am besten, bevor du mit Kangatraining® beginnst oder parallel dazu.

Wann kann ich beginnen?

Du kannst 8 Wochen nach vaginaler Entbindung und 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt mit dem Training beginnen und so lange mitmachen, wie es dir und deinem Baby gefällt.

Ich empfehle, vorher oder parallel einen Rückbildungskurs zu machen, es ist aber kein Muss.

Deine Vorteile

• Du brauchst keinen Babysitter.
• Du kannst dein Baby jederzeit Stillen/Füttern und auf seine Bedürfnisse eingehen.
• Du tust etwas für deinen Körper und dein Wohlbefinden.
• Du stärkst deinen Körper für die Herausforderungen im Mama-Alltag.
• Du trainierst deinen Beckenboden.
• Du lernst andere Mütter kennen und kannst dich mit ihnen austauschen.
• Dein Baby hat Kontakt zu anderen Babys.
• Auf Wunsch taste ich deinen Bauch nach einer Rektusdiastase ab.

aktuelle Kurse

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